​
Wat deelnemers zeggen
Karen Roose (psychologe jeugdpsychiatrie)
Etienne bezit de kunst om iets complex heel duidelijk en helder uiteen te zetten zodat je zelf enthousiast wordt om met de aangereikte kennis aan de slag te gaan.
NAME, TITLE
Share the amazing things customers are saying about your business. Double click, or click Edit Text to make it yours.
NAME, TITLE
Share the amazing things customers are saying about your business. Double click, or click Edit Text to make it yours.
Stressreductie en emotieregulatie d.m.v. hartcoherentie en biofeedback.
Onmisbaar in uw mentale toolkit
01
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een meetbare fysieke toestand waarin het hart, de ademhaling en het zenuwstelsel optimaal samen functioneren met welbevinden, stressbestendigheid en een heldere geest als gevolg. Door het patroon van de hartslag te meten en te analyseren krijgt men live feedback over de mate van coherentie.
03
Hoe ziet hartcoherentie training er uit?
Door een specifieke ritmische ademhalingstechniek en focus te combineren creëren we een alerte mentale toestand  Via een sensor wordt  hartslagvariabiliteit gemeten die live feedback heeft over de mate van coherentie.
02
Wat zijn de voordelen van hartcoherentie?
Hartcoherentie d.m.v. biofeedback training is  een wetenschappelijk gevalideerde methode om de  negatieve impact van stress op welbevinden en gezondheid aan te pakken. Onderzoek toont aan dat de methode eveneens een positief effect heeft op focus, cognitief functioneren en creativiteit.
04
Voor wie?
Iedereen die geconfronteerd wordt met de negatieve gevolgen van stress en/of mensen die in uitdagende omgevingen optimaal willen functioneren.  Zowel in de bedrijfswereld en de zorgsector als bij defensie wordt hartcoherentie training steeds meer ingezet.
Yoga, ademwerk en mindfulness
Down to earth en wetenschappelijk onderbouwd
Yoga
Bottom-Up-mind, yoga workshops zijn down to earth (zonder esoterische franje) en toegankelijk voor iedereen. Door middel van lichaamsbewegingen, houdingen en ademhalingstechnieken leer je spanningen los te laten en vergroot je het lichaamsbewustzijn en algemeen welbevinden.
Ademwerk
De ademhalingsworkshops bieden een unieke en transformerende methode om meer grip op je autonome zenuwstelsel te krijgen. Ze zijn ontworpen om stress en angst los te laten en je focus en concentratie te verbeteren.
Mindfulness
Het Mindfulness Trainingsprogramma is ontworpen om je bewustzijn van het huidige moment te vergroten, zodat je de schoonheid van het leven ten volle kunt waarderen en tegelijkertijd kunt navigeren door de tegenslagen die er onvermijdelijk deel van uitmaken.
Over bottom-Up-mind.
Als lichaamsgericht therapeut in een psychiatrisch ziekenhuis zie ik dagelijks de negatieve impact van stress zowel bij patiënten als bij collega's. Sinds het volgen van de opleiding tot gelicenceerd Heartmath trainer en coach gebruik ik de methode dagelijks bij de behandeling van patiënten. Met bottom-Up-mind ondersteun ik zorgteams en individuele werknemers door middel van workshops en coaching.
